瑜伽館瑜伽和健身房瑜伽的區(qū)別
大家應(yīng)該也清楚，專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)館是會根據(jù)會員需求設(shè)置相對應(yīng)的課程,基本都會包含:基礎(chǔ)哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、空中瑜伽、艾揚格精準(zhǔn)輔助、陰瑜伽、理療瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后恢復(fù)、兒童瑜伽、普拉提等課程。
也會有一些瑜伽工作室很針對性的開設(shè)特色瑜伽課程,專于兩三類瑜伽課程,這樣精致課程有時候也是可以考慮和了解的。
同時也在練習(xí)時會借助一些輔助工具,如:伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅、墻繩、瑜伽枕、空中吊床等來幫助那些基礎(chǔ)較弱的學(xué)員進(jìn)行正位的練習(xí)。
練習(xí)時也會有初級、中級、高級課程的區(qū)分,大家可以根據(jù)自己練習(xí)時間的長短,以及身體的狀況選擇適合自身的瑜伽練習(xí)。
而健身房涉及的運動方式比較多,如跑步、器械、跳操、舞蹈等等。瑜伽,只是健身房多類運動項目中的一項內(nèi)容,處在一個附屬的位置,而且受到了健美操的影響,沒有循序漸進(jìn)的課程。
瑜伽課大多都只有普通的常溫課,沒有其他更多的專業(yè)瑜伽課程,大多沒有練習(xí)時的輔助工具提供,基礎(chǔ)比較差的學(xué)員沒辦法正位的練習(xí)。
我們需要強調(diào)的是,安全練習(xí)很重要!
2.環(huán)境
瑜伽館練習(xí)環(huán)境安靜而舒適,人人屏氣凝神,能為練習(xí)者營造平和的氛圍,有助于減輕心理壓力。
健身房環(huán)境相對嘈雜,房間的背景音樂,器械的撞擊聲,休息區(qū)的談話聲,進(jìn)出的腳步聲,聲聲入耳,本來平靜的心境也會隨之紛擾不安。
3.衛(wèi)生
大多健身房課程會和瑜伽共用一個教室,灰塵污垢無法躲避。很少有健身房會有單獨瑜伽教室,因為一個教室可以上不同的課,大家沒有進(jìn)教室就拖鞋的習(xí)慣,很多人穿鞋進(jìn)出教室,地面無法清潔。
大環(huán)境只能忍受了,但瑜伽墊,由于長時間不清潔,會有一股難聞的味道,且伴有汗?jié)n,當(dāng)做俯臥體式時可以很清楚的聞到,試想想是什么感覺...
而瑜伽館有專門的瑜伽教室,瑜伽私教室,環(huán)境相對干凈整潔,大家進(jìn)入教室都要求脫鞋,創(chuàng)造了一個潔凈的環(huán)境,也利于我們放松舒緩心情。
瑜伽墊也是每天都會消毒清潔,不僅衛(wèi)生,而且練習(xí)任何體式也不用擔(dān)心。
4.師資
瑜伽館的瑜伽教練更具長期性和專業(yè)性,會有全職瑜伽教練,也會有固定的兼職瑜伽教練。
對于會員來講,可以得到有效的指導(dǎo),課前課后教練可以與會員進(jìn)行交流,也可帶領(lǐng)會員進(jìn)階,從初級練習(xí)提升到中級,最后提升到高級的練習(xí)。
健身房由于每次上課的人數(shù)眾多,老師不清楚每個學(xué)員的情況,為了照顧到每一個階段的學(xué)員,老師只能做一些比較初級的動作編排,更談不上帶領(lǐng)學(xué)員有所進(jìn)階了。
所以在健身房練習(xí)時間長一些的學(xué)員會發(fā)現(xiàn)一個問題,老師上來上去好像都是那幾個動作。
5.價格
各地大大小小的健身房和專業(yè)瑜伽會館有上千家,要說價格其實都差不多,不會說健身房就很便宜,瑜伽館就很貴,因為都有經(jīng)營成本,而且經(jīng)營成本都很高。
健身房是綜合型的運動場館,,可以選擇的操課種類多,但大家最后還是會發(fā)現(xiàn)自己其實只會選擇一種運動的類型來堅持。
喜歡跳操的同學(xué),覺得會出汗達(dá)到減肥的效果,所以每周跳操課必到;喜歡肚皮舞的同學(xué),也只是每周參加2次肚皮舞的練習(xí)。至于其他的操課基本都是不參加的,因為也沒有那么多時間可以天天去。
6.針對性
健身房操房較大,一節(jié)課少則二三十人,多則六七十人,對于教練來說很多人都是陌生的,也就談不上針對性了,教練在前面說話,只能透過層層的肢體縫隙看演示動作,這樣的練習(xí)只能叫作照貓畫虎,體位法真正的練習(xí)效益也就不明顯了。
在專業(yè)的瑜伽館習(xí)練則不同,專業(yè)瑜伽館每一種課程的人數(shù)都有嚴(yán)格的控制,在安全的情況下,老師會針對個人安排適當(dāng)?shù)捏w位法,并針對練習(xí)者的動作進(jìn)行指導(dǎo)。
仔細(xì)詢問每一位會員的身體狀況,課程編排中要照顧身體素質(zhì)較弱的人,比如:肩頸問題、椎間盤問題等。
專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)館會認(rèn)真關(guān)注每一位會員,加上配合呼吸的藝術(shù),能讓會員很快就融入到另一種寧靜。和諧、自然的感受中去,從而體驗瑜伽的美妙!對于習(xí)練效果有明顯的效益。
廣州瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)班